Hoe herken je uitdroging

Bij uitdroging kunnen diverse verschijnselen optreden. Kinderen en ouderen lopen meer kans op uitdroging. In het begin is het misschien lastig te herkennen, maar naarmate de uitdroging ernstiger wordt zijn de verschijnselen duidelijker. Bij hoge koorts, diarree en braken kan iemand vrij snel uitdrogen, zeker als het een jong kind of oudere betreft. Waar moet je op letten, wat zijn de verschijnselen van uitdroging?

– Sufheid: een moe gevoel, niet meer helder kunnen denken.
– Duizeligheid bij het opstaan, als dat anders niet zo is.
– Hoofdpijn.
– Donkere urine.
– Een droog gevoel in de mond.
– Spierkrampen: door het uitdrogen verlies je ook belangrijke mineralen in het lichaam, waardoor spierkrampen kunnen ontstaan.
– Flauwvallen en wegvallen.
– Misselijkheid en braken.
– Minder helder en minder goed aanspreekbaar zijn, soms wat meer geïrriteerd zijn.
– De ogen liggen dieper in de kassen.
– Het meten via de huid van de hand (als de huid blijft staan na optillen) werkt bij ouderen veel minder omdat hun huid minder elasticiteit heeft.

Bron: ouderenfonds